【全国爱牙日】减糖控重，护牙促健，共筑口腔与全身健康
发表时间：2025-09-19 作者：丹东市第一医院
02 过多的糖进入我们的身体后，一部分会转化为脂肪堆积起来，导致体重增加。肥胖不仅影响我们的外在形象，更会增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
03 对于口腔健康而言，糖更是牙齿的“头号敌人”。口腔中的细菌会利用糖分产生酸性物质，逐渐腐蚀牙齿，导致龋病的发生。数据显示，我国儿童和成年人的龋齿患病率呈逐年上升趋势，这与我们日常不健康的饮食习惯，尤其是过多的糖分摄入有着密切的关系。如果龋齿得不到及时治疗，还可能引发牙髓炎、根尖周炎等更严重的口腔疾病。
04 摄入过多的糖分会滋养大量的细菌繁殖，造成口腔菌群失衡引起牙龈炎、牙周炎的发生。牙周炎患者口腔内的细菌和毒素可以进入血液循环，引发炎症反应，导致动脉粥样硬化，增加心脏病和中风的发生风险。据研究表明，牙周炎患者患心血管疾病的几率比口腔健康人群高出数倍。糖尿病也与口腔健康相互影响。糖尿病患者由于血糖水平较高，容易引发口腔感染，而口腔感染又会进一步影响血糖的控制，形成恶性循环。此外，口腔健康还与呼吸系统健康有关。口腔内的细菌可能会随着呼吸进入呼吸道，引发呼吸道感染，特别是对于老年人和儿童等免疫力较弱的人群，口腔细菌感染导致呼吸道疾病的风险更高。
如何维护口腔健康？
养成良好的口腔卫生习惯学会正确的刷牙方法，每天至少刷牙两次，每次不少于三分钟。还可以使用间隙刷清理牙齿间隙，去除食物残渣和牙菌斑。
健康饮食，定期检查
减少高糖、高脂肪的食物摄入。定期进行口腔检查及时发现和治疗口腔问题，避免疾病的进一步发展。
让“低糖”成为生活习惯
用每一口克制，为身体储蓄活力，让健康从“齿”开始，由内而外焕发光彩。
